随着天气逐渐变冷，下床成了件难事，毕竟谁能拒绝“被窝的诱惑”呢？但长时间窝在被窝里，很可能会引发一个严重的后果——产生血栓！冬季长时间窝在被窝，小心疾病找上门！据研究表明，每当气温下降1摄氏度，血栓的风险就会提高2%，而长时间窝在被窝里不动弹，则会将这个风险大 …
明天就是冬至了，意味着一年中最寒冷的时节要到了。中医认为“十病九寒”，多数的疾病都是因为身体受寒引起的，加上最近也是疫情高发期，小伙伴们更要注意防寒保暖。今天，小薇就来跟大家具体说说要怎么做。冬季“主藏”身上有3个地方冻不得《黄帝内经》中指出，冬季“主藏”，在 …
进入12月，天气越来越寒凉。最近后台留言有很多小伙伴问小薇：冬季天气寒凉，对于肠胃脆弱的人来说，的确会出现很多的不适。都说胃“七分靠养”，冬季养胃尤其重要。除了调整好饮食外，还可以多吃养胃的食物。「猴头菇」自古就是公认的“养胃圣品”，小薇今天就教大家一道用猴头 …
你是不是一到冬天就感觉手脚冰凉、腰酸腹痛、体虚乏力？这些可能是“寒气”引起的。俗话说：“十人九寒湿”。冬季易受寒气侵袭，容易导致气滞血淤。所以，冬天祛除寒气、养血活血最为重要。阿胶就是冬季很好的滋补佳品。《本草纲目》中称其为“补血圣药”，有驱寒、补气血、滋阴润 …
提起“激素肉”大家会想到什么？是超市里便宜的速冻鸡腿鸡翅，还是快餐店里的炸鸡？据说这些便宜肉鸡被激素30天快速喂大，吃了不仅会让小孩早熟，还会致癌！这究竟是真的，还是危言耸听？今天小薇来认真揭秘！“激素肉”到底会不会致癌？首先要告诉大家，严格来说，并没有“激素 …
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。现在正是萝卜大量上市的季节，你的冬日萝卜安排上了吗？萝卜素有“小人参”的美称。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中就对萝卜赞不绝口，称其为“蔬中最有益者”。不过，萝卜吃法不同，作用也不太一样。今天就教大家一道能缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状的 …
进入十一月，你的嗓子是不是又开始“作妖”了？最近，有很多小伙伴在后台问小薇：总觉得咽喉干痒、黏糊，偶尔还有点痛，是怎么回事？有事没事总忍不住清清嗓，咳几下，有没有能解决的办法？秋冬季节，天气干燥，非常容易出现口干、咽干、咳嗽、咽喉肿痛等情况。想要缓解这些问题， …
进入深秋，早晚温差变大，有不少小伙伴向小薇反应，最近都睡不好觉了！“夜里翻来覆去睡不着，好不容易入睡了，不到两小时就醒过来，之后只能睁眼到天明……”“白天昏昏沉沉的起不来，又困又累，整个人都无精打采，工作学习时，眼皮‘直打架’。”为什么一到换季就睡不好？有什么 …
今天是立冬，是二十四节气中重要的养生节气，素有“补冬”的习俗。中医认为，立冬养生，一要温补肾阳，二要潜藏阳气。饮食上应以温补为主，少食生冷、寒凉的食物。羊肉就是很好的滋补佳品，性温，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效。相传汉高祖刘邦畏惧严寒，冬天无论穿多厚 …
最近换季，大家是不是又睡不好了？秋冬之际，很多小伙伴都会遇到：晚上失眠、多梦、容易醒、白天犯困等等睡眠问题，睡眠质量下降了不少。睡不好、失眠不仅影响记忆力和专注力，还会导致头晕、易怒、免疫力下降等问题。长期失眠还可能增加心血管等慢性病的概率。想要睡得好，吃点什 …
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