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中医教你如何失眠

不少的人有失眠的问题，大家都知道，治疗失眠的方法很多，其中比

失眠的自我调整

???失眠症是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。

失眠了怎么办

正如任何曾经尝试过的人都会告诉我的那样，关掉思维阀门说来容易

美好睡眠，放飞梦想，3月21日

3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“美好睡眠放飞梦想”，

安眠药真有那么可怕吗？

许多失眠患者谈安眠药而色变，有些人认为安眠药吃了会上瘾；有些

失眠的治疗方法<转>

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动

我国失眠障碍患者已超过20%正确就医不足一半

我国失眠障碍患者比例已超过20％，然而能正确就医的却不到10

失眠症的非药物方法

九种食物改善失眠：1.香蕉:放松肌肉促睡眠2.温牛奶:有利于

千万别吃核桃！你以为只是好吃？看后震惊了，一定要告诉家人

吃核桃可别扔了最珍贵的东西--核桃分心木什么是“核桃分心木”

更年期

女性更年期不仅感到月经变少，还会出现焦躁、焦虑和抑郁症等症状

多锻炼有助于摆脱星期一“忧郁症”

1.有利于坚持运动。周一锻炼是坚持日常锻炼的良好开端。美国

健康知识

耳鼻咽喉相关常见疾病：睡眠呼吸暂停综合（鼾症?打呼噜）、支气

失眠怎么办

冬天来了，夜长梦多，失眠症更难受了。其实中药治疗失眠有良好的

失眠的食品保健

什么是治疗失眠最好的食物呢?随着人们生活节奏的加快，这压力也

全身无力想睡觉

失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠

失眠，不吃药物调节，总有一招适合您！

【原创】失眠的非药物干预方法2015-05-11风清扬精

睡眠知识第一课——您睡的好么？

您的睡眠质量如何？没有失眠的问题？是不是失眠很严重？这些问题

佐匹克隆

现代失眠症的分类

一、身体原因：如疼痛、咳嗽、疗痒症、心原性或肺原性气喘、胃肠

性格也影响睡眠？“A型”性格入睡最困难

0人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互