又到了夏秋换季的时节，虽然没有明显降温的感觉，但其实身体的阳气已经开始收敛，气候也变得干燥起来。这个时候可以多吃一些滋阴润燥的食物，防止秋燥损伤肺气，再加上经历了一个炎热的夏天，肠胃也需要调节，所以小薇思前想后，为大家准备了这道「银耳小米粥」↓↓↓五行五色食补 …
夏季天气炎热，出汗多、消耗大，再加上大多数人普遍贪凉吹空调、吃冷食等等，虽然没有生病，但身体却很“虚弱”，老是疲惫、犯困、整天都没什么精神。所以，夏季光“祛湿”是不够的，也要“补虚”。今天小薇就准备了一道补气又祛湿的「苹果黄芪姜枣茶」↓↓↓「黄芪」作为民间常用 …
三伏天是一年中气温最高，且又闷热的时段。很多人就琢磨着喝点冷饮来降温消暑，但冷饮毕竟是寒凉之物，喝多了容易伤脾胃。今天小薇就给大家推荐一道广东人夏季必备的消暑凉茶——「竹蔗茅根水」。这道凉茶既解暑又不伤脾胃，不像一般凉茶有中药的苦味，而是清甜可口的，特别适合日 …
过两天就是夏至了，天气会越来越热。炎热的天气容易心烦、燥热、精神差，食欲也明显下降。“夏至养生，重在养心”，饮食上要以清心火为主，可以适当吃一些有助于解暑的食物，绿豆就是非常不错的选择。不过，单煮绿豆有点儿浪费，想让它发挥更多更好的效果，可以试试这道「绿豆鸽子 …
夏天到了，各种新鲜水果也上市了，面对琳琅满目的水果摊，大家在挑选的时候难免犯难：最近有点上火，杨梅是热性的，是不是不能吃？来大姨妈痛经，还能吃凉性的西瓜吗？水果真的分凉热性吗？凉热水果又有哪些？别急，今天小薇就来告诉你。水果真的有凉热性吗？还真有！中医把不同水 …
最近的天气又热又闷，不仅情绪“上火”，让人烦躁不安，身体也特别容易“上火”，出现各种不适：●隔三差五口腔溃疡、嘴角起泡●总觉得浑身燥热，晚上翻来覆去睡不着●经常口干、口苦，甚至还有难闻的异味这是因为夏季阳气上升，人体阴阳失衡，一不小心就“引火上身”了，所以，及 …
俗话说“十胃九病”，很多人都有吃饭不规律、饥一顿饱一顿、零食代替正餐等不健康的饮食习惯，这些难免会导致胃不舒服。都说胃“三分靠治，七分靠养”，要想胃好，怎么养才是关键！今天小薇就教大家一道好吃又养胃的「党参山药猪肚汤」↓↓↓猪肚自古以来就是一味补虚损、健脾胃的 …
春天是阳气生发、万物复苏的季节。从中医角度来说，春天也是人体脾胃虚弱、湿气重的季节。特别是南方的春季，雨水较多，外湿的环境容易增加体内湿气，导致人体“内忧外患”，不少人会出现身体沉重、胃口不佳、满脸油光等情况。所以，春季养生一定要以健脾祛湿为主，喝粥就是一个不 …
俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，进入了春季，不少人容易出现这样的问题：入睡后，半夜两三点突然醒来；起床后口干口苦，咽喉有异物感；胃口不好，拉不出屎，总想发脾气……这都是身体在提醒你，该「养肝」了！今天，小薇就来给大家说说具体要怎么做。养肝就是“养命 …
步入4月中旬，气温逐渐回升，不少人却出现了烦躁失眠、大便燥结、口腔溃疡等症状。这其实是因为春季阳气上升，人体内热较旺，外燥加上内热，所以容易出现“春燥”反应。这个时候多吃一些“滋阴润燥”的食物就很有必要了！例如：清热除燥、润肺止咳的「海底椰」滋阴润肺、化痰止咳 …
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