俗话说十女九寒！一到冬天，许多女性朋友感觉自己手脚冰凉、脸色蜡黄、气血虚，尤其是痛经问题变得更加明显。这些其实都在提醒你：该补气血啦！今天小薇就给大家分享一道特别适合冬天喝的经典食疗方——「补血暖宫饮」↓↓↓它由4种常见的食材组成：「黑米」素有“补血米”的美称 …
最近，全国各地流感、支原体肺炎等呼吸道疾病频发，很多人都中招了！出现了发热、咽痛、咳嗽等情况，一到晚上更是咳个不停。这个时候，吃梨再适合不过了。今天小薇就用梨教大家做一道润肺止咳的老北京传统汤品——「小吊梨汤」。这款汤品主要以秋梨、银耳等6种食材组成：「秋梨」 …
俗话说“脾虚生百病”，脾胃不好就容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。中医认为，调理脾胃可以从日常饮食入手。党参就是一个非常不错的选择。今天小薇就用党参教大家一道健脾养胃的茶饮——「党参炒米茶」↓↓↓「党参」是中医补气最常用的一味药材，有补中益气、健脾胃的作用， …
寒露过后，天气越来越干燥，小薇最近已经开始感到嘴唇干、皮肤干，甚至出现起皮、脱屑的症状。这个时候不妨试试「养颜五白羹」，不仅可以养颜润肤、滋阴润燥，更是一道健脾养胃的佳品。中医认为白色食物入肺，能滋阴润燥，经常食用对肺部健康有好处。「养颜五白羹」用到的食材均为 …
饭后一杯茶，是很多人日常的生活习惯。尤其是大鱼大肉吃多了感到油腻、肚子胀，经常就会喝杯茶来“刮刮油”。（图片：giphy）那么喝茶真的可以“刮油”吗？哪一种茶的“刮油”效果好？今天就跟着小薇一起来了解吧！喝茶真的可以“刮油”吗？首先要告诉大家，喝茶确实可以“刮 …
白露过后，秋天的感觉越来越浓了。不少人开始感到身上“又干又燥”，比如嘴巴干、皮肤干、喉咙发痒等等，这些都是“秋燥”的表现。想要缓解秋燥，梨是必不可少的调养佳品，它可鲜食，可入药，特别适合秋季食用。今天，小薇就用梨搭配橙子，教大家做一道「雪梨热橙茶」，既能润肺、 …
又到了夏秋换季的时节，虽然没有明显降温的感觉，但其实身体的阳气已经开始收敛，气候也变得干燥起来。这个时候可以多吃一些滋阴润燥的食物，防止秋燥损伤肺气，再加上经历了一个炎热的夏天，肠胃也需要调节，所以小薇思前想后，为大家准备了这道「银耳小米粥」↓↓↓五行五色食补 …
夏季天气炎热，出汗多、消耗大，再加上大多数人普遍贪凉吹空调、吃冷食等等，虽然没有生病，但身体却很“虚弱”，老是疲惫、犯困、整天都没什么精神。所以，夏季光“祛湿”是不够的，也要“补虚”。今天小薇就准备了一道补气又祛湿的「苹果黄芪姜枣茶」↓↓↓「黄芪」作为民间常用 …
三伏天是一年中气温最高，且又闷热的时段。很多人就琢磨着喝点冷饮来降温消暑，但冷饮毕竟是寒凉之物，喝多了容易伤脾胃。今天小薇就给大家推荐一道广东人夏季必备的消暑凉茶——「竹蔗茅根水」。这道凉茶既解暑又不伤脾胃，不像一般凉茶有中药的苦味，而是清甜可口的，特别适合日 …
过两天就是夏至了，天气会越来越热。炎热的天气容易心烦、燥热、精神差，食欲也明显下降。“夏至养生，重在养心”，饮食上要以清心火为主，可以适当吃一些有助于解暑的食物，绿豆就是非常不错的选择。不过，单煮绿豆有点儿浪费，想让它发挥更多更好的效果，可以试试这道「绿豆鸽子 …
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