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现如今，无论男女老少都容易出现高血糖等健康问题，而高血糖又和糖尿病息息相关。

也就是说，每10个人中，就有3个人患有【糖尿病前期】，如果不加以干预，很多糖尿病前期的患者最终会进展成糖尿病。

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什么是糖尿病前期？

糖尿病前期，指的是血糖异常但未达到糖尿病诊断标准的状态，即：

*若满足以上一项，即有可能为糖尿病前期

而40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、高血压、生活不规律的人群都属于糖尿病前期的高危人群，需要定期检测血糖。

如果在医院检查中确诊了糖尿病前期，建议大家在日常生活中加强监测和预防。

如果处于糖尿病前期

需要做到这3点

不论是糖尿病前期的高危人群，还是已经确诊的糖尿病患者，诊断均需要依据静脉血浆葡萄糖。因此需要大家去医院进行定期的血糖检查，以便把握血糖情况：

如果只是平时想随时了解血糖的基本情况，在家里使用血糖仪自行监测毛细血管血糖的变化是较方便的选择。但监测时需要避开这3个误区：

【小提示】

血糖波动较大预示着糖尿病的可能性提升，如果是已患糖尿病的患者，则容易导致众多并发症发生。

控制热量摄入、平衡营养、均匀分配每日饮食量，在医生建议下制定合理饮食计划，同时还要注意以下几点：

有很大一部分糖尿病前期患者有超重、肥胖的情况，因此控制体重也是控制病情的方式之一。可以在医生的指导下，通过适当的有氧运动和抗阻运动来进行体重控制。

• 有氧运动：慢跑、游泳、骑单车等；

• 抗阻运动：仰卧起坐、深蹲、引体向上等；

除此之外，还要避免久坐少动的情况，让身体动起来。

糖尿病前期容易发展成糖尿病，而糖尿病已成为最常见的慢性病之一，并发症高达一百多种，有的甚至会危及生命。因此需要我们早发现、早控制。