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提起“贫血”想必大家都不陌生。

生活中，大多数人会把贫血当做“体虚”看待，因为贫血的主要表现就是，脸色嘴唇发白，容易疲惫头晕。

但其实，贫血是当前最常见的血液疾病之一，如果不多加重视，会连累身体各个器官的正常运作，甚至会造成一些病变。

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为什么贫血也算病？

首先，我们来说说贫血的概念。

贫血，指的是人体的外周血中负责运输氧气的红细胞数量减少，当低于正常范围时，身体的组织器官就会缺氧，从而引起一系列不适，甚至是一些器官病变。

因此，贫血不是“体虚”，而是一种血液疾病，是需要接受治疗的。

贫血了，该怎么办？

很多人对贫血的解决办法，第一反应就是：多吃补血的食物。

然而，这个观点是片面的。

并不是所有的贫血都可以用这个办法来解决，因为导致贫血的原因有很多种，贫血也分很多类型，常见的有：

所以，如果平时有脸色发白、容易低烧、以及容易头晕乏力，食欲不振等现象，记得去医院做好血液检查，追溯贫血原因，对症治疗。

那么大家常说的用食物补血，对应的一般就是缺铁性贫血啦。但在食补这事上，很多人都有“误区”。

其实这些做法是存在误区的。

缺铁性贫血，应该怎么补？

缺铁性贫血的原因就是缺铁，所以补铁才是补血的关键。

食物中的铁分为“血红素铁”和“非血红素铁”，其中，血红素铁比非血红素铁的吸收率要高很多，因此更推荐吃含血红素铁的食物补铁。

所以如果急需补铁，吃一些动物内脏、肉类要比多吃红枣有效哦。

补充铁剂是血红蛋白含量低于90g/L的中度贫血患者需要考虑的补铁方式，因为普通的食物补铁已经满足不了患者的需求量了。

补充铁剂包括口服以及静脉注射等方式。

常见的口服铁剂包括：

但铁剂属于药品，需要在医生的指导下适量服用。

维生素C有利于辅助身体对铁的吸收，可以达到事半功倍的效果。

因此日常可以多吃含维生素C多的蔬菜水果，比如：西兰花、西红柿、橙子、橘子等，以及深绿色叶子的青菜。

在补铁期间，尽量少喝茶、咖啡和可可，它们会抑制铁的吸收。

关于“缺铁性贫血”就先说到这里，大家要多多注意自己的身体情况，养成定期体检的习惯，及时发现问题，及时治疗