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不要等菊花痛了，才想着后悔。所以，预防要做到位！

• 避免久坐久站，至少每1小时就到处走动走动，特别是长途司机、上班族等久坐人群；

• 多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激食物，蔬果吃得足够，才能保证大便顺畅；

• 专心上厕所，上厕所的时间控制在3~5分钟，没有便意也别勉强蹲着。

• 做好菊部卫生，菊花细菌多且潮湿，若不注意清洁也易引起痔疮，所以每天都要用清水洗一洗菊花，并及时擦干。