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所以，小薇今天就和大家聊一聊：

• 已经得了冻疮，如何有效缓解？

• 没有得过冻疮，该如何预防？

• 得过冻疮的人，又该如何防复发？

让我们先来简单了解一下↓↓↓

当我们的皮肤长期暴露在0~10°C的寒冷刺激下，皮下的血管细胞会受到损伤，容易形成微血栓。^[1][2]

一旦温度突然升高，血管无法承载突然增加的血流供给。无处可去的血液涌入周围的组织，造成皮肤的红肿和瘙痒，也就是我们说的“冻疮”。^[3]

换句话说，如果你是：

都更容易得冻疮。（如果中招了，就认真往下看↓↓↓）

日常可以使用保湿修护产品，预防以及促进冻疮的愈合。

也就是冻疮无破损、偶尔发痒。

• 用温水帮助冻疮处提高温度；

• 每天用冻疮膏或维生素E软膏等，擦涂患部及周围2~3次，以促进局部皮肤血液循环、止痛、止痒；^[4]

冻疮破损、或者瘙痒严重。

• 千万不能抓挠、揉搓患处；

• 可以涂抹百多邦、复方黄柏液等，缓解瘙痒、控制感染。

p.s.以上药品，要在医生或药师指导下使用。

不过，一旦皮肤破损严重、溃破面一直无法愈合，或者冻疮持续超过3周仍未恢复，最好及时到医院的【皮肤科】或【烧伤科】就诊！

其实，对于冻疮而言，

预防远比治疗更重要

针对手、脚、脸、耳部等“冻疮高发部位”，手套、耳套、口罩、围脖、帽子等都老老实实安排上。

衣服可以多穿几件，但不可过紧（比如紧身衣、紧身裤、打底裤、高筒靴……），避免身体末梢部位循环不良。

手脚冰凉时，不要使用剧烈加热的措施取暖，以免加速冻疮的形成。可以使用40度左右的温水缓慢浸泡，逐渐升温。^[5]

每晚洗手、洗脸、洗脚之后，用凡士林或护肤乳轻轻按摩易发冻疮的部位（皮肤感觉微热为度），以促进血液循环，还能防止皮肤干裂。

快走、跺脚、搓手都是冬季简单易行的锻炼方式，以促进血液循环，加强耐寒能力。

天气越来越冷啦，牢记小薇所说，防止手脚冻成“胡萝卜”吧！

当然，还可以转发到家族群，让全家人一起避开“冻疮”这个磨人的小妖精~

★ 本文由健康之路医生团队审核发布