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补充一些酸奶的小常识：

• 买酸奶，最好买无糖无添加的酸乳或发酵乳，前面加上“风味”两个字，就不太建议选择啦~（虽然“风味”的，确实更好吃一些）

  
  

• 酸奶确实可以帮助减肥，但最好是饭前喝，可以增加饱腹感，之后饭也不会吃得太多，有利于减肥。

  
  

• 每天最好喝2～3小盒酸奶，因为根据《中国居民膳食指南》每日推荐摄入奶及奶制品是 300 克，也可以一杯牛奶 + 一小杯酸奶。

  
  

• 酸奶和牛奶一样营养又补钙。