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• 一到夏天，不少人就会在脑门、脖子揪痧，来缓解头晕、头痛等中暑症状；

• 还有不少人，会在夏天特地去做刮痧，来达到缓解疲劳，养生保健的功效。

究竟：

• 揪痧能不能治中暑，揪哪里最有效？

• 夏天刮痧有什么功效，能不能养生保健？

今天就让小薇带大家揭秘~

首先，可以肯定的是

在中医里面，中暑了通过揪/刮痧来治疗缓解，是一种很常见的现象。

因为刮痧在中医里面是通过强制解表，来达到透邪外出的目的。而中暑一般就是暑湿阻滞气血运行，因此通过刮痧就能起到一定作用。

分两个情况分析：

实际上，更专业的名称叫做抓痧。

手法：

将手指用清水湿润，五指弯曲，用食指与中指的第二指节对准穴位，将皮肤挟起，然后松开；重复6-8次，直至被挟处成橄榄状、紫红色充血斑为度。（注：如果数下没有出痧就不要再揪了，可以换个地方）

部位：

一般多在前额、前后颈部。

• 前额：

  主要有3处。

小薇：抓完感觉像被开了天眼~

• 前、后颈部：

  前颈，主要集中在喉结以下；后颈，主要在大椎与后发际连线范围。

小薇：抓这里，总有种草莓的嫌疑....

材料：

• 刮痧板：水牛角刮痧板，或者用杯盖、调羹等边缘光滑的瓷具都可以；

• 润滑剂：用万花油、橄榄油、精油，甚至食用油都可以。

  
  

部位：

• 颈后部正中线、背部(背部正中线，背部两侧)。

• 胸部(胸部正中线，胸肋间隙)、上肢(肩、臂、肘窝)。

方法：

每个部位刮3~5分钟，以出痧(紫红色的痧痕)为度，最多不超过10分钟。

总之，中暑揪/刮痧是有一定好处的，一般出现轻度中暑时，我们就可以通过揪/刮痧疗法来进行治疗缓解~

实际上，刮痧疗法不仅可以有效缓解中暑，它对便秘、心悸、颈肩疼痛等多种病症均有良好疗效。

• 偶尔便秘
  

  伸出食指，用刮痧板刮离大拇指近的这一侧，从虎口一直刮到食指尖，每侧100下。

• 习惯性便秘者

  在刮食指的基础上，增加刮下腹部和腰骶部，方向是从上往下。

• 用刮痧板刮拭前胸，从中间往两侧刮；

• 然后把手掌心朝上，刮两个胳膊的内侧， 从上往下一直刮到手腕。

PS:如果有人帮忙，还可以从上往下刮，发病时后背疼痛的位置。

由风池穴开始从上向下，一直刮到肩井穴，一般刮20~30次。

也许有人会问，刮痧后出来的痧颜色越深，是不是代表：“身体中的毒素就越多，身体状态也就越不好。”

针对这个疑问，小薇来做个解答。

（注：以上仅供参考，实际以医生面诊为准）

刮痧一定要在正规医疗机构进行，正规的中医师刮痧的时候，会根据疾病的性质，患者病情、体质以及刮痧的部位，选择适合的刮痧手法，以患者耐受为度，等刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就会停止刮痧。

同时还要注意以下几点：

1、注意人群：

2、注意预后：

夏季炎热，出汗多，刮痧部位一定要保持洁净和干燥，避免出现细菌感染，同时刮痧之后避免对着空调和电风扇吹风。

3、注意频率：

刮痧不能每天进行，一定要让身体有个恢复期，等上一次刮痧的痕迹消失后再进行。

好啦，关于刮痧的知识，

小薇都告诉大家啦~

防治疾病，希望大家都能用起来