白开水、纯净水、矿泉水哪个更健康?结果会让人意外!

文章来源:健康之路网发布时间:2017-10-09 10:04:15举报

现在市面上的水,种类是越来越多了

纯净水、矿泉水、天然水

......

价格也是起起伏伏

1、2元有人买,高达几十元也有人趋之若鹜

感觉宝宝的凉白开

快上不了台面了

 
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不同种类、价格的水,有什么不同?

正常成年人每天需要2500毫升左右的水,以维持机体的正常代谢,除了通过身体产生、食物补充的水分以外,我们还需要通过直接饮入大约1500—1700毫升左右的水。

那喝什么水,很多人就讲究起来了,特别是被广告影响一下,对水的要求,那更是不得了。

 
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市面上主要是以下6种

1纯净水

也被叫做净水或纯水,指不含杂质的水,来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水,再适当地加工制成、里面不含任何添加物。

2矿泉水

矿物质水是在纯净水基础上人工添加矿物质(如硫酸镁和氯化钾),瓶身上会标注食品添加剂含量。

3天然水

天然水来源较多,可能是经过最小限度处理的自然水、或者是地表水或地下水等,在经过处理之后,去除了水中的有害物质,保留了对人体有益的微量元素和矿物质。

注意

新国标下,不允许再使用矿物质水、天然水、泉水等名称,均统称为饮用水。

4天然矿泉水

指在特定地质条件下形成,并赋存在特定地质构造岩层中的地下矿水,天然矿泉水含有一定量的天然矿物质、微量元素或其他成分。这几年风头正劲啊~

5凉开水

直接从家中自来水管接出来的水,经加热煮沸后晾凉的水。不过呢,各地地区结构和污染程度不一,所以各地自来水差异也较大。

6净化水

指的是家用非专业过滤装置过滤后的自来水。家用净水器一般使用RO反渗透膜,处理出来的水是纯净水。

看起来,这些分类真是不得了,但是你要明白,我们喝水是为了补充水分你以为是喝十全大补汤呢,想靠着喝水延年益寿?

不同的水,真有什么神奇之处?

 
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矿物质水、天然水、天然矿泉水:

举个例子:

以补充钙物质来说,每天推荐的摄入量是 800 毫克。而普通矿泉水如XX山泉,其每升的含钙量是 20 毫克。好奇地问一声,硬要勉为其难,吨吨吨吨地喝下几十瓶的水,你干嘛不喝口奶呢?

所以想靠喝水补充什么,真的是想的美~

同时,矿泉水、天然水是非常大的概念,根据所含物质、含量,其差异性是非常大的,也许你可以说,这个牌子、这个地方的的矿泉水比那个的好,但不能说矿泉水一定好。

而且矿物质虽然好,矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。

纯净水

纯净水不含任何有害或有益物质,是安全的水,但也仅仅是做到补水、解渴的作用。

在《安全饮用水与科学饮水》一书中,国家生活饮用水标准制定者给出结论“不提倡长期喝纯水”。

净化水

即是所谓的直饮水,在自来水终端加入净水器装置,实际上,我国对目前这方面没有统一的相关标准和规定,所以实际效果,根据净水器的不同差距会很大。

凉开水

自来水烧开不仅可以杀死各种微生物,还能让过多的矿物质沉淀下来,同时也使水中可挥发的化学物质挥发,算是最经济安全的净化方法。

虽然自来水根据地区及污染,其差距大,但国家 106 项饮用水检测标准,都能很好地把控安全问题。

怎么样才算是好水

世界卫生组织认定健康好水的标准为:

不含任何对人体有毒、有害、有异味的物质

PH值呈弱碱性(7.01-8.0)

人体所需的矿物质和微量元素的含量及比例适中(其中钙含量≥8mg/L)

水的硬度适中(以碳酸钙含量计,以50~200mg/L左右为宜)

水中溶解氧及二氧化碳适中(水中溶解氧≥7mg/L,二氧化碳在10~30mg/L之间)

水分子团小(核磁共振半宽幅低于100Hz)

负电位水

基本上我们目前饮用的水,都能达到以上标准。

所以不要因为水的价格高低

就神化任何一种水

要知道,我们喝水的初心,是为了补水而已啊~

最后

希望你们吨吨吨地喝水的时候,

可以吨吨吨地给我点赞~

 
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