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相信很多有对象的男同胞，

会有这样的疑问：

大姨妈快来前：

“原本温柔善良的人，摇身一变成女暴龙”

“突然暴饮暴食，还特别爱吃甜食”

“分明没惹她，莫名就情绪低落、不爱理人”

而当大姨妈造访后，虽然上面的症状没了，

但却更恐怖了：

“痛经折磨得她，看我哪哪都不对”

是什么导致女性在经期前后

有“两副面孔”呢？

本期《姨妈来了》，小薇要讲的内容是：

大姨妈带来的“礼物”：

经前期综合征和痛经

礼物一：经前期综合征

几乎95%的女性都有经前期综合征（PMS），不过放心，这并不是病。

在大姨妈来前的7~14天，女性同胞们就会出现以下几种症状：

（你还会出现哪些症状，欢迎留言补充~）

为什么会有经前期综合征呢？主要是经期激素改变引起的。

这些激素的变化以及它们的代谢产物引起的种种反应，使得女性在经期前出现各种的不痛快，也就是经前期综合征。

虽然经前期综合征是生理性的改变，但并不是说我们就对它无可奈何了，想要缓解经前期综合征，可以：

①经期补充营养素

• 锌：可以减少皮肤油脂分泌，减少痘痘生成。

  食物推荐：生蚝、牡蛎、动物肝脏等。

  
  

• 维生素B6：有助于调节情绪。

  食物推荐：鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦等。

  
  

• 维生素E：能缓解疼痛。

  食物推荐：新鲜小麦胚芽、坚果、瘦肉、蛋类等。

②适当运动

所以，平时保持一周三次，每次30分钟的运动，可以减轻经前期综合征。

当然了，男同胞此时若是能更加关爱、体贴自己的伴侣，女性的不适感也会大大减轻。

值得注意的是，若是不管怎么做都不能缓解经前期综合征，并且已经严重影响生活和工作的，那建议看医生哦。

礼物二：痛经

有人是这么形容痛经的：就像是有人拿着搅拌器，在肚子里不停地搅动。

足可以见，痛经给女性带来了多大的痛苦。

为什么会有痛经呢？按病因，可以分为两种。

• 原发性痛经：

  90%女性的痛经都是这一种，没有其他什么毛病，单纯是因为来月经时前列腺素分泌过多导致子宫平滑肌剧烈的收缩引起的。

  
  

• 继发性痛经：

  这就是疾病引起的了，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位等，都能在来月经时引起剧烈腹痛。

  
  

先说继发性痛经，这种痛经得治疗好原发病，病好了，自然就不痛了。

而对大部分原发性痛经的女性来说，有以下3种缓解方法：

①热敷

不管是在医学，还是女性的个人体验来说，热敷都是缓解痛经的有效方式。

包括：喝热水、红糖姜茶、热牛奶，用热水袋捂肚子等等。

②吃止痛片

最简单、粗暴的手段。痛经时可以选择吃布洛芬、阿司匹林。

痛得厉害时，来上一片，能有效缓解痛经。

Ps：有胃溃疡的患者要谨慎使用，经常使用这类药物容易引起胃溃疡、胃出血。

③吃短效避孕药

适合痛经又想避孕的女性。

但若是服用不当有可能会引起脸色暗沉、体重上升、月经不调等副作用，并且有高血压、糖尿病、心脏病等的女性不能服用。

所以，男同胞们，当对象痛经时，一个很好的送分表现是：递上一杯热水、备好热水袋，并且拥她入怀。

至于有人说，生完孩子就不痛经了？对原发性痛经来说，确实有可能，但不是所有人都这样，继发性痛经就别想了，没用。因此，别为了治痛经去生孩子哦~

看完文章，有没有觉得

做女人，真的好难

不仅每月要流一次血

而且还要饱受

经前期综合征和痛经的折磨！