今天的文章开始前，小薇要问大家一个私密话题：你们多久没和另一半啪啪啪啦？
大家可能在网上看过这样的说法：
女生长期不啪会内分泌失调，皮肤变差，甚至可能提前绝经…
男生长期不啪则“用进退废”，丁丁尺寸会缩水，能力还会变弱…
这些说法到底是不是真的？长期没有性生活，对男生和女生谁的影响更大？今天小薇就来给大家扒开真相！
女生长期不啪啪啪，
真会内分泌失调吗？
首先要辟谣！不管女生有没有性生活都不会影响内分泌。
真正能影响内分泌的，更多的是不良的生活习惯，如熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律；肥胖、压力、还有一些疾病因素。
这些因素同样也是导致女生皮肤变差、长痘，甚至提前绝经的元凶！
那长期没有啪啪啪，对女生到底影响在哪呢？主要是在这2个方面：
1、容易变得没「性」趣
女生的身体会因为缺乏刺激，敏感度和需求度降低，等到要跟伴侣啪啪啪时，就会提不起兴致，无法进入状态。
2、情感上“亮起红灯”
性生活是亲密关系里很重要的一部分，要是没有了，双方的情感交流可能就会变少。
女方可能会觉得对方不爱自己，产生沮丧、愤怒、焦虑的情绪，时间久了，双方感情也就容易出问题。
说完女生，再聊聊男生——
男生长期不啪啪啪，
会“用进退废”，能力变差吗？
答案是：确实有这种可能！
虽然长期不啪，男生的丁丁在尺寸上不会因此“缩水”，但丁丁“闲置”过久，缺乏必要的刺激，可能导致关键时刻“掉链子”——
容易早泄 ❌
男生长期没有性生活（也没有进行自慰），丁丁会变得格外敏感，稍微一刺激就可能早早“缴枪”，无法顺利进行啪啪啪。
丁丁难以勃起 ❌
长时间没有啪啪啪丁丁的海绵体、血管和组织可能慢慢萎缩，并且弹性变差，等到真想跟伴侣亲密的时候，可能就“硬”不起来了。
研究表明：性生活频率较低的男性患ED（勃起功能障碍）的几率，是有规律性生活男性的2倍。
而长期不啪啪啪的情况，现如今不是个例，根据一项关于中国人性生活的调查显示：有60.1%的男性与66.3%的女性在结婚之后性生活频率降低。
那问题来了，如果伴侣之间已经出现 “无性危机”，要如何才能打破僵局，重新找回亲密感？
伴侣之间很久没有啪啪啪，
要如何才能改善？
在两性关系中，性生活频率降低是较为常见的现象，男女身体的激素水平波动、日常生活产生的精神压力等，都可能导致该现象的发生。
若想改善这一状况，小薇建议大家从以下3方面入手：
一是：性生活本身的拯救
与伴侣坦诚沟通，分享自己对于性生活的内心期待以及真实感受，倾听对方的想法与需求。
同时，亲密的互动不应仅局限于性行为发生的那一刻，在日常生活中，主动与伴侣进行拥抱、亲吻，能重新点燃彼此的“激情”。
二是：给予伴侣情感上的支持
性学研究证实，在一段健康稳固的关系中，伴侣间相互关心、给予情绪上的坚实支持极为重要。
当一方出现情绪低落时，另一方要及时察觉并给予安慰鼓励，在这种情感上的紧密联结下，也会帮助提升性生活的频率。
三是：寻求专业的帮助
如果双方经过沟通调整与努力，性生活频率低下的状况仍未得到改善，可能与某些疾病相关。
如男性的早泄、阳痿等问题，女性因妇科疾病、性交恐惧引发的心理不适等，建议及时就医进行治疗。
总的来说，坦诚沟通是改善亲密关系的核心。
在尊重彼此的基础上，找到原因针对性解决困扰，面对生活的种种压力时，伴侣应携手并肩，让感情愈发醇厚，也能为性生活的改善营造良好的情感氛围。
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