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手机的出现，使得全世界人民都成了低头一族。

抱着手机，低着头，一动不动都能玩上好几个小时。等玩尽兴了，稍稍舒展身体，扭扭脖子，却发现——脖子居然咔哒作响。

完蛋了，该不会得了颈椎病了吧？

别慌，大多数情况下，脖子发出的这种“弹响”声是生理性的。

在我们关节的关节腔里有一种起到保护、润滑作用的液体，若有气体跑进去就会形成气泡。

当我们扭动脖子时，小气泡易随着关节的移动而跑出来，发出声响。

长时间低头使肌腱韧带发生了错位，而扭动脖子的动作，使错误的肌腱韧带快速回归原位。

在此过程中，肌腱韧带与关节发生了摩擦，从而产生弹响。

（久坐不动后，脖子发出的咔哒声大多是这种原因引起的）

除此外，颈椎关节本身有磨损，以及颈椎软组织或韧带出现损伤，也会在扭脖子时，相互摩擦而出现弹响声。

若仅仅只是脖子偶尔出现弹响声，而没有其他不适，那放心，你的颈椎一般没有什么大碍。

Ps：经常性一扭脖子就咔哒作响，建议及早就医检查哦。

如果同时出现了以下3种症状，那真的要怀疑是惹上颈椎病了。

脖子酸疼，且不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。

将一侧手臂侧平举，伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。

脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等出现困难。

来，对照下自己的症状，若都中招了，别犹豫，赶紧看医生（正规医院骨科）。

颈椎不舒服，按一按，捏一捏，就能好，按得越痛越有效！

想必，这是许多小伙伴的想法。

诚然，大多数的颈椎病通过按摩确实能得到很大程度的缓解，但并不是所有类型的颈椎病都是能按的，小心按出毛病！ 

脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病（急性期）、严重的颈椎间盘突出等患者，应当禁止按摩，否则极易加重症状，甚至可能导致瘫痪。

所以，若得了颈椎病，先别急着按摩：

将毛巾泡在40~45℃的水中，拧干后，敷在颈部。可以促进颈部血液循环，从而缓解肌肉紧张、减少颈椎酸痛。

颈部皮肤有破损就不适合用这招。

将左手慢慢背到身后，再将右手伸过头，勾住左手，保持5秒钟。左右手互换，再来一次。

实在勾不到手的，那就甩一条毛巾在背后，同样的动作抓着毛巾进行。

当然啦，老话说得好，

“预防胜于治疗”，

能不得颈椎病是最好的。

所以，小伙伴们要做到：

还有哪些你觉得可预防颈椎病的措施

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