相信不少女性朋友，都或多或少经历过这样的时刻：
老公兴致勃勃地提出亲密需求，但自己却提不起“性趣”，只想躲在被窝刷剧。
对啪啪逐渐失去了乐趣，觉得 “好累”，“好麻烦”，甚至回避伴侣的亲密接触。
一项性健康调查显示，大约每3位女性中，就有1位曾经历过性欲低下的困扰[1]。而这种状态，往往会影响伴侣间的亲密关系。
不想和老公啪啪，到底是哪里出了问题？本期「小薇生理课堂」，就来和大家聊聊背后的真正原因～
女性性欲低下，
大多是这两类原因导致的！
心理上的原因：
感情变淡，不“爱”了：夫妻相处久了，拥抱和亲吻都成了例行公事，失去了啪啪的激情；
生活琐事太多，实在没心情：很多女性既要照顾孩子、操持家务，还要忙工作，一天下来精力早就被消耗一空，只想自己独处。
身体上的原因：
激素变化影响：女性孕期、哺乳期、更年期时，体内激素水平会大幅变化，对性需求也会降低；
产后身体变化影响：如身材松弛、妊娠纹及盆底肌损伤（引发疼痛或漏尿），都会导致女性对性生活产生抗拒。
综合以上，女性在短时间或偶尔出现性欲减退，是一种正常的“生理波动”，只需针对原因进行调整，就能恢复。
大家可以先通过下方描述自测一下，看看自己是否已经出现“性冷淡”的倾向：
如果上述描述中，你符合4项及以上的情况，就需要重视起来，警惕性冷淡的可能了。
注意！性冷淡其实是一种
性功能障碍疾病
性冷淡作为女性性功能障碍的一种表现，对身心健康有着不可忽视的影响。
一方面，可能导致阴道干涩、疼痛等不适，在性生活中难以获得高潮，进一步加重性功能障碍；
另一方面，还会增加自己和伴侣在性生活方面的压力，使双方陷入焦虑等负面情绪。
更需要注意的是，性冷淡还可能是某些疾病的信号。例如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征、抑郁症等，都可能伴随性欲下降的症状。
发现自己有性冷淡的倾向，千万不要因为对 “性” 的羞耻感而刻意回避。有性需求是人之常情，坦然面对并寻求专业帮助，才是对自身健康负责的表现。
如果确定是性冷淡，
我该怎么办？
1、身体上：科学就诊，找对根源
可以挂妇科或内分泌科，检查激素水平、甲状腺功能是否正常，排查是否是疾病因素导致的性欲低下。
如果检查发现明确病因，要积极配合医生治疗；若身体没有器质性问题，可能要从心理层面（可挂心理科/精神科）或情感关系上寻求解决办法。
2、情感上：坦诚沟通，找回“性趣”
对于性欲消退造成夫妻间的感情矛盾，小薇认为，最好的办法就是：向对方坦诚地说出来！
直接跟伴侣说出你的真实感受，说出你逃避性行为的问题所在，让双方共同面对，一起解决。
在性生活中，可以明确你的需求：“如果前戏久一点，我会更舒服。”一起探索更适合的性频率和方式，双方都感觉舒服是最重要的。
性欲消沉不可怕，女性朋友们遇上“消沉期”，不妨大胆说出来，和伴侣做好有效的沟通，帮助唤起“丢失”的性需求。
因为好的感情，是需要两个人互相理解，彼此支持，一起面对问题。希望每位女性都能放下对表达“性需求”的羞耻心，坦然面对自己的身体诉求，才能拥有和谐又舒服的亲密关系～
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参考资料
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