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让孩子爱上吃饭

孩子厌食，妈妈揪心，奶奶、外婆更是烦恼。每位长辈都希望宝宝能健健康康地成长，有强壮的体魄，这对他们成年后的独立生活是无比重要的。那么，让孩子喜欢吃饭的秘诀有哪些呢?

首先，我们要想一想，孩子为什么会厌食？

如果孩子没有异常情况，排除了疾病因素，偶尔不爱吃饭，问题是不大的，千万不要硬塞。如果软硬兼施，刚开始的时候还能骗进去；但慢慢地，孩子越来越不愿意吃，家长就采取威逼利诱、甚至恐吓打骂等手段，强迫孩子进食。久而久之，终于有一天，孩子真的一口也不想吃了。

孩子的各个脏器功能是不完善的，个体差异也很大；平时一定要考虑他（她）的消化能力。进食过多的食物消化不了会积存起来，当胃肠再也无法完成高负荷的工作时，孩子就真的一点也不想吃了，甚至出现呕吐、腹痛；再小一点的孩子还会拉肚子。这时候，家长一定要带孩子就医了。

怎么来解决这个问题？两步：第一步，孩子不愿意吃，就少吃，尤其不要补充吃零食；这样可以大大减轻胃肠负担。第二步，用些助消化的药物帮助把胃肠里已有的过多的食物消下去。病情轻的孩子，几天就好了。但病情较重的孩子，可能需要一段时间的调理，最终也能好起来。一旦胃的功能得以恢复，孩子就能正常进食了。但家长一定要注意，孩子胃口大开时，千万不要过食，过食会再次造成脾胃伤害的。

怎么让孩子爱上吃饭

1、大人有好的饮食习惯

“言传不如身教”。小孩子的模仿能力是很强的，如果大人们自身饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2、固定开饭时间

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一起在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的进餐习惯。

3、减少正餐之外的食物

虽然餐间水果等零食的给予有其必要性，但不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，否则会“本末倒置”吃不下正餐。

4、增加运动促进食欲

肚子不饿，孩子当然吃不下饭；若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果；试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他有了饥饿感，自然不会抗拒吃饭。

5、让孩子拥有喜欢的餐具

孩子一般喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6、饮食多样化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

7、为吃饭增添趣味

在喂孩子吃饭时，加入一些与进餐相关的轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。在吃饭时千万不要训斥小儿，因为强烈的外界刺激会使小儿精神紧张，导致消化液分泌减少，食欲消失。

其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。