医护网

宝宝需要补充维生素D吗？

宝宝喂养过程中，家长很关心一些营养素的补充，而维生素D是一直医师推荐的营养素，但因还有报道维生素AD中毒问题，很多家长“谈D色变”，纠结到底要不要给宝宝补维生素D？长期补充维生素D会不会中毒呢？ 维生素D是一种脂溶性维生素，它主要是由皮肤经紫外线照射转变而成它与阳光有密切关，所以又叫“阳光维生素”。如果孩子能充分沐浴在阳光下，自身合成的维生素D3，就能满足身体需要。但是在目前空气污染、雾霾、高楼大厦林立等问题的影响下，紫外线照射不足，导致维生素D普遍缺乏. 天然食物中维生素D含量较低，主要的食物来源是奶类或奶制品，瘦肉中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物、水果含有非常少量的维生素D。单靠从食物中获得足够的维生素D3也是够的。 维生素D有广泛的生理作用，不仅影响骨骼健康，也影响神经、肌肉、造血、免疫甚至糖脂代谢。但在婴幼儿时期，维生素D缺乏时，会引起维生素D缺乏性佝偻病，影响儿童的正常生长发育。若维生素D缺乏持续较久，严重不足，可出现典型的骨骼改变。如“乒乓头”、“方颅”，肋骨串珠样突起，甚至出现“O”形腿或“X”形腿等。 为何会缺乏维生素D呢? 1、我们日常的食物中含维生素D少，只有一些海鱼含有的维生素D量丰富，其次是奶类及奶制品。我们很难仅通过食物来获得足够的维生素D； 2、生活在城市的人们，因高大建筑阻挡；加上大气污染、雾霾，紫外线较弱；即使在阳光明媚的日子，室外活动时，用伞遮挡、或擦防嗮霜，皮肤暴露减少，维生素D合成也就下降； 3、新生宝宝如低体重、早产、双胎、疾病等因素，在母体内储存不足，生后生长发育相对更快，需要维生素D多，如不及时补充，是最容易发生维生素D缺乏的群体了。 如何补充维生素D? 1.小婴儿无法长时间户外活动，再加上阴雨天气，空气污染、高层建筑过多等因素限制了宝宝通过阳光获得足够的维生素D，应此需要我们通过口服维生素D来满足宝宝生长的需要。 2.母乳喂养的宝宝，由于母乳中维生素D含量很少，出生后数天就需要补充维生素D，预防剂量是每天400IU，可以持续口服补充到至少3岁。 3.配方奶喂养的宝宝，奶粉中会强化部分维生素D，但强化量不够，加上宝宝在妈妈体内储存的不足，出生后数天就需要补充维生素D至少到3岁。 4.早产儿、双胎儿等特殊宝宝要在医生的指导下进行补充。 由于担心补充维生素D会中毒，很多妈妈给宝宝补充总是断断续续，甚至吃了2个月就不再补充，有的干脆什么都不补，这样的担心是不必要的，由于食物中维生素D含量很少，通常我们都是预防剂量400IU的补充，不会出现中毒。但要注意长期大剂量的补充会有过量的危险，而补充维生素D是否过量可以通过检验血液里的维生素D来判断，当血液里的维生素D>250mmol/L,才诊断为维生素D过量，而我们通常给宝宝口服的维生素D的剂量是远远达不到中毒剂量的，因此家长们不需要担心！