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如何预防痔疮

痔病，可谓让患者烦不胜烦，前期可能症状不明显，但是如果不及时治疗，很有可能恶化，疼痛难忍，所以及早采取微创无痛治疗，宜早不宜晚。在痔病治好之后，有效进行痔病保健护理措施尤其重要。那么，如何预防痔病加重呢？ 

首先来看看诱发和加重痔病的主要因素：

1、便秘，很硬的粪块直接挤压肛垫，就会损伤肛垫的血管和支持组织，引起痔病。

2、久坐少动，肛门血液循环受阻。

3、排便时长时间看书、看报，可引起排便反射功能迟钝，导致直肠下段及盆腔压力增加，血液循环不畅。

4、饮食习惯不好，总吃精细粮食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒，会使肛门直肠血管充血，辣椒对肛门还有直接刺激作用，易导致静脉充血和肛窦发炎，引发痔病。

5、妊娠、过度劳累、吸烟，也可引发或加重痔病。

 

其次再来看看如何预防痔疮呢？

1养成每天大便习惯

    直肠是贮存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔病有重要作用。

2.大便不宜久蹲不起

    蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔病患者。所以，奉劝大家大便最宜“速决”，最好每次不超过5至10分钟，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。

3.多吃含纤维类食物

    青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔病有良好作用。香蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。多饮开水对通便帮助不大。

4.经常做“提肛运动”

    “提肛”就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。近来日本学者介绍痔病患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔病的治疗和预防都有一定作用。