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二郎腿如何翘才健康

人为什么要跷二郎腿？其实，这是一个很难完全用科学知识来回答的问题。大家只是通过跷二郎腿来不断变换身体的姿势来维持肌肉的张力，调节身体相对位置，以保持舒适的状态，例如交叉胳膊、下颌托腮等均属于此类动作。那么，跷二郎腿究竟会不会影响健康呢？今天就带大家了解一下：

跷二郎腿影响生殖健康吗？ 

毫无疑问，下面那条负重的腿，所受压力肯定会增加。从生理结构上来说，这会使膝关节及附近的神经、血管受到一定压迫。此外，由于两腿处于交叉的位置，大腿及会阴部的散热也将减少。

对男性而言，跷二郎腿可能使会阴部温度短暂升高，甚至带来不适。这主要是局部压力增加，影响该区域血液流动所致。因此，不建议长时间的紧夹式跷二郎腿。不过，上述影响是否会影响男性生殖功能，目前并没有明确的研究结果。对女性而言，跷二郎腿通常不会导致会阴部不适，也没有明确研究提示跷二郎腿会造成妇科疾病发生风险增高。

跷二郎腿会加重下肢静脉曲张吗？

原本就存在下肢静脉曲张的人，跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫，出现静脉血液回流的不畅，进一步加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛。因此，想要跷二郎腿，时间不应过长，比如三五分钟后就换腿。而下肢原本就出现静脉曲张或水肿的人，还是不跷为宜。

那么，应该怎样健康地跷二郎腿呢？如果想健康的跷起二郎腿，只要注意跷腿的次数与时间即可。具体来讲：1.一般每次跷二郎腿的时间应短于 10～15 分钟；2.如果原本就有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病，还是不跷为宜；3.最重要的是，无论怎么坐立，不能让身体长时间处于一个固定的姿势。