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浅谈阴虚

        现代的人由于生活节奏加快，身心得不到正常的休息，往往会出现阴虚，那么怎么知道自己是不是阴虚了下面就给大家介绍一下阴虚的各种表现。    首先，阴虚多数是因为血虚，血虚则阴虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。心理上的表现：多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，夏天特别烦躁，具有耐冬不耐夏，不耐受燥邪的表现。

　　平时生活中，阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。