怎么预防内痔好呢?

不良的生活习惯容易让我们患上痔疮,那么我们生活中该如何预防内痔呢?   1、饮食方面:要注意荤素均不可过度,粗、细粮调济合适,这样才能使大便不至于稀溏、干燥。忌过食生葱、姜、蒜,以及胡椒,特别是辣椒等食物;   2、定时排便,忌忍忌努:养成定时排便的好习惯,不强忍排便意识,不努便,减轻肛门直肠部的充血症状;   3、注意劳逸结合:工作和生活中,要劳逸结合,过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少,静脉曲张。可以一方面促进血液循环;   4、提肛运动当提倡:加强局部的运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处,做提肛肌运动(每天睡前,使肛门有节律地收缩30-50次),锻炼提肛肌的收缩能力,可以预防痔疮的发生
相关医生 更多