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孕期背痛

一些准妈妈怀孕之后会感觉背痛，腰酸无力。下面是一些相关知识。

怀孕期间的一些改变可以导致背痛：

l.随着孕周的增加，背部肌肉的压力也越来越大。

2.怀孕后会出现腹部肌肉无力。

3.怀孕期间体内激素波动的影响，也会出现肌肉酸痛。

        怀孕期间背痛的主要原因是背部肌肉压力增加。随着孕周的增加，子宫会变得越来越重。导致身体前面的体重增加，孕妇就会自然的向前弯曲。为了保持身体平衡，孕妇的姿势就会向后倾斜，这样就增加了背部肌肉压力，导致背痛和背部僵硬。

        腹部肌肉支撑着脊柱，这对背部的健康起着很重要的作用。怀孕期间，腹部的肌肉会伸展开来，从而会变得柔软无力。做运动时，这种变化同样会增加背部的损伤。

        为了宝宝能顺利通过产道做准备，孕期松弛激素增加，可以松弛骨盆关节上的韧带。这样这些关节处就会变得有弹性。同样，如果这些关节变得过于活动的话就会导致背痛。

        为了防止背痛，就要对站姿，坐姿和活动要注意了，下面的建议可能有帮助：

         l.穿的鞋要有好的足弓支持，平底鞋通常只能提供一点点支撑，除非里面有足弓支持，高跟鞋只会进一步加重您身体前面的重量，而且可能会让您摔倒。

         2.可以考虑买一个硬床垫，硬床垫对您背部可以提供支撑。

         3.不要弯下腰捡东西，应该先蹲下来，屈膝，并保持背是直的。

         4.座椅应该有靠背，或者用一个小枕头放在您的腰部。

          5.睡觉的时候在您的两腿之间或者腹部放一个枕头作为支撑。

         做规律的运动，加强背部锻炼和背部腿部肌肉的伸展，从而可以促进保持好的平衡。这样不仅会减轻背部疼痛也会为准备分娩提供帮助。也可以尝试在疼痛部位冷敷或者热敷。

       如果背部疼痛很严重，或者背部疼痛持续超过2个星期，就应该向医生联系。背部疼痛是早产的症状，也可能是尿路感染的迹象。