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变应性（过敏性）鼻炎的日常养护

常识学习过慢性鼻炎又称为变态反应性鼻炎、变应性鼻炎。它是人体的免疫系统对一种或多种在多数人中不引起症状的物质的不正常的反应。引起变态反应的物质称为变应原或过敏原，包括成百上千种物质，如花粉、屋尘、真菌、螨、动物皮屑、羽毛、一些事物和药物以及香烟、烟雾、汽车尾气等。变应原可引起各种类型的变态反应，发生在身体的不同部位，包括鼻、眼、肺、皮肤和消化道等，发生于鼻的称为变应性鼻炎。此病是一种临床常见的变态反应疾病，发病率约为5%-15%。近年有增长的趋势。如果诊治不当或久治不愈，有20%-40%可发展为支气管哮喘。

变应性鼻炎是鼻粘膜的一种非感染性炎症，主要症状有喷嚏、流涕、鼻充血以及鼻、眼或咽喉发痒等。有季节性变应性鼻炎和常年性变应性鼻炎两种。致病因素：主要包括遗传因素、环境因素、事物因素及职业因素。

生活指导

（1）花粉预报：对花粉症了解开花有关气象条件。杉花粉8-10℃连续3天开始飞散，根据花粉了解到花粉飞散时期，湿度-低花粉开始飞散，杉花粉不论白天、黑夜，具备条件就飞散，根据前日划分数和当日预想天气图将花粉情报即使指导患者。

致敏花粉几乎都是风媒花，风的流线图很重要。花粉飞散期，控制外出，动员戴口罩，口罩内塞纱布更有效，对眼来说戴眼罩最有效。穿长袖，冬季围围巾保护皮肤，由于鼻堵或不戴口罩，花粉进入咽部引起咳嗽，胃肠障碍，外出时频繁漱口。旅行时需参考风的流线图，注意每日天气预报，激素点鼻，严守用法、用量。

（2）生活指导：确诊变应性鼻炎，就不用镇咳剂、解热剂，可用漱口剂。高度鼻堵应手术。避免心情不畅，精神不安，大气污染、环境污染是社会问题，但对患者指导不可缺少。皮肤按摩，海水浴，日光浴，运动锻炼，增强体质，有助于抗变态反应。清楚户外杂草，室内勤扫除，勤换衣服，洗头，戴帽，转地等，在特定情况下也是一种决策。

（3）锻炼身体：增强体质必须锻炼。喘息儿：推荐运动，皮肤锻炼；日光浴，冷水摩擦。增强体力锻炼：跳绳，体操。但运动量和强度要适当，每周3日运动适当。

注意事项

季节性变应性鼻炎主要是除去抗原性杂草、开花期戴口罩。花粉季节、热而干且有风的天气，尽量少出门或出门时戴口罩。避免外界的真菌同花粉，要清扫干净住宅周围的落叶和草叶。常年性变应性鼻炎主要抗原中70%-80%是室内尘，因此应注意保持室内干燥、清洁和通风，采光，减少螨繁殖。尤其贮藏室、地下室、厨房和浴室。可用减湿气而不是加湿器或喷雾器。衣物、窗帘和被褥保持清洁和干燥。衣物和床垫可置于塑料的，带有拉链的包内。避免室内过度装修或使用地毯或在室内喂养带毛的宠物，宠物清洗或梳理皮毛以由别人进行为妥。平时饮食应清淡营养，少吃海鲜类的食品。

简易防治

下面介绍一种简易按摩方法，应坚持每日做4-5次，尤其是在晨起或遇及过敏源时，多做不妨，能起到良好的防治作用。

基本手势：轻轻握拳，拇、食二指对扣，拇指屈曲在下。

（1） 将两只手拇指指间关节分别按鼻旁迎香穴10次，逆顺时针方向各揉10次，重复3次。

（2） 再将两只手拇指指间关节分别推至鼻通穴，同上法按揉。

（3） 最后将两只手拇指指间关节分别推至印堂穴，并拢两拇指，从印堂-上星-鼻通-迎香，上下往返轻推至热感即可。

还可以在上面的穴位配合艾条温灸，每次15-20分钟。  

祝您健康！

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