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头脑昏沉，老记住不住东西，可能是脑供血不足在搞鬼

2015-07-19 

头脑昏沉、老记不住东西？可能是脑供血不足搞的鬼

所谓脑供血不足，主要是指由于各种原因引起的脑部的血液供应不能满足需要，引起轻度脑功能障碍。主要症状是持续2 个月以上。头晕、头痛、失眠、记忆力减退；严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。

有脑供血不足症状的中老年人更容易发生「老年痴呆症」和「脑梗死」，需要及时处理。

哪些情况会引起脑供血不足？

1脑血管粥样硬化

高血压、高血脂、高血糖如果长期控制不佳，或者吸烟、过度饮酒、久坐不动等不良生活习惯，都可能导致血液粘稠，还会出现血管炎症、血管壁出现斑块，导致脑动脉发生粥样硬化，血管变窄，使脑组织供血减少。

同时这部分病人常伴有肥胖、代谢紊乱等异常状况，使得血管的功能损伤雪上加霜。

2颈椎病变

从颈椎通过的动脉也可以影响大脑供血，颈椎病变有时会压迫这些血管，影响到脑部血液供应。

3心血管疾病

部分中老年人有心脏疾病，如心衰、心梗等疾病都会影响心脏向大血管的射血功能，使体内血液循环量不足，不能满足脑部血供需求。

有高血压的中老年人在降压过程中如果一味求快、求低，当血压低于 90/60 mmHg 会明显影响到脑血流量，产生不适。

在一些长期素食或体质瘦弱的中老年人中也会有血压偏低，产生头晕、头沉等不适感觉。

怎样预防脑供血不足？

1

环境

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通，含氧量高的环境，学习或工作的效率会更好。

2

静养

对于脑的养护，古代养生家主张静修。“静修”就是静坐冥想。科学家通过对多批自愿受试者进行“静坐冥想”训练，一百天后发现其中80%的人的记忆力得到提高，其中约1/3的人，感到心中快乐，说明静坐的健脑效果应当肯定。

3

运动

运动不但能增强体质，而且也能改善脑氧供应，维系脑健康。运动方法灵活多样，可根据自己的爱好擅长和体能来选择，从散步、慢跑，到球类运动、太极拳，均可增加脑氧，起到一定健脑效果。