医护网

你家宝宝需要额外补充维生素吗？

作为营养卫士的维生素是人体六大营养素之一，是人类健康、生长、繁殖和生活所必需的有机物质。正在生长发育的孩子，除了需要足够的蛋白质、脂肪和糖类之外，还应摄入足够的维生素，满足他们生长发育的需要。可以肯定的是，膳食搭配均衡，吃饭好、生病少、生长发育良好的孩子，一般无需额外补充维生素。但是哪些孩子需要补充维生素呢？我家孩子需要补充什么合适呢？请大家带着疑问，看看下面的介绍。

维生素（Vitamin）是人体代谢中不可缺少的有机化合物，大部分不能在人体内合成，或者合成足，不能满足人体需要。因而，必须从食物中摄取。食物当中的维生素种类和含量不等，如果膳食不均衡，或者孩子进食不足，或者消化吸收不好，或者疾病过程中维生素消耗增加，都可能造成维生素缺乏。在以下这些情况下，给孩子适当补维生素是必要。

1、长期膳食不规律。3岁以前，孩子应该养成三大习惯---睡眠、饮食和排便习惯。这三个习惯影响孩子一生。我的病人中有不少家属都抱怨孩子不吃饭，有的是爱吃零食，有的零食也不爱吃（简直成仙了）。追问其整个喂养过程，大多是正确的饮食习惯没有养成。如何培养孩子的饮食习惯？这是一个考验孩子家长的技术活。简单的讲，就是培养孩子的进食兴趣。比如家长可以带孩子到菜市场购买孩子感兴趣的食材，注意营养搭配的同时，注意食材本身的颜色和性状对孩子的感官刺激。大人和孩子一起吃

饭，不要单独“开小灶”，也可以几个孩子一起吃饭，相互竞争和表现，不时夸奖一下吃饭吃得好的孩子等等。方法不一，发挥大家的聪明才智。