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哪些姿势最容易引发骨质增生

先要注意纠正错误姿势，尽量避免埋头工作，适当的休息几分钟。勤活动锻炼，避免受寒。少吃生冷的食物，老年轻或者体格较差的不要长时间待在空调下对腰不好，睡硬板床，多吃有丰富钙质的食物如奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。要坚持治疗，中医讲脾胃为后天之本，饮食与疾病有着极为密切的关系。饮食失调影响人体气血生成，导致气血不足，筋骨失养。骨质增生的症状严重时会导致颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等，因此，治疗刻不容缓。中药*骨质骨方.世医.贴*从根本上、全方位针对骨质增生病机特点而发挥疗效，从而达到治疗该病的目的。

在贴的同时，配合以下五种方法进行自我治疗：

1.加强颈部锻炼,经常做颈椎保健操,以活动颈椎,矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行,动作要轻柔,前后左右都要活动到。

2.自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴,每日两次,每次3～5分钟。

3.每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部,促进颈部血液循环,减轻症状。