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如何预防脱发

一、避免熬夜 健康的头发来自良好的睡眠习惯，每天最好在11点之前就进入到睡眠状态，每天保持八个小时以上的优质睡眠。 二、营养均衡 头发的生长需要高蛋白，多种维生素，微量元素的营养，日常的饮食要不偏食，做到营养全面，低脂肪的清淡饮食。 三、少吃甜食 蛋糕和甜品的东西最好是少吃，因为糖分在体内的代谢会消耗体内大量的维生素B,维生素B的缺乏会影响头发的生长。 四、保持乐观 想要预防头发的脱落,最好在生活中保持一个积极向上的情绪,因为不良的情绪也是导致脱发的一个重要原因。 五、按摩头部 头发生长的营养都是来自于人体的血液当中，在日常生活中可以给头皮多按摩促进头皮血液循环,多梳头也是对头皮的一种按摩。 六、改变发型 有些人喜欢把头发扎的特别紧,其实这样的扎头发的方式使头发长期收到牵拉，头发容易松动脱落，松开马尾辫或改变发型也能预防脱发。