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健康知识 盛夏防中暑熟记“二十五”（二）

五种“房”常中暑 下厨房  厨房往往狭小，操作时会产生大量的热，环境温度升高，使得机体热负荷过大，自身热量升高，体温调节机制失衡，容易发生中暑。 守机房  机房往往密闭，大量机器运行会产生大量的热散不出去，长期在这种环境下机体热负荷升高，体温调节机制失衡，容易发生中暑。 桑拿房  桑拿房作为一种人为增加外界温度促进自身排汗的方式，使用比较广泛。但是这种高温环境下容易机体热负荷升高，体温调节机制失衡，中暑风险增大。 睡车房  车内空间密闭狭小，温度上升较快，有的人因一些情况需睡在车里，还有的家长将小孩放在车里，这种密闭环境很容易发生中暑。 无风房  无风房就是指空气不流通的空间，如地下室等，空气不流通且高湿环境，一则容易缺氧，二则热量不能散开，中暑事件容易发生。 五种“凉”抗中暑 寻凉地  凉地就是指阴凉没有阳光直射的地方，可以避免因环境温度过高而使机体热负荷增大。 扇凉风  凉风可以加速热量的散失，能够帮助机体散热，降低热负荷。 饮凉水  通过低温液体可以来帮助机体加强散热，通过热“对流”与“传导”降低热负荷。 穿凉衣  通过戴帽子、护袖等措施来避免阳光直射，降低外界热负荷对机体的影响。 涂凉霜  通过涂抹防护霜等来保护机体，降低外界热负荷对机体的影响。 文/中华预防医学会灾难预防医学分会 王立祥 刘仲民 王仲 编辑/管仲瑶