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预防脑供血不足的建议！

预防慢性脑供血不足的建议一、工作半小时左右要做适当休息，可以在办公室做简单的运动，喝点水或者远眺，这些都能帮助你缓解因颈椎压迫出现的脑供血不足。

　　二、注意控制体重。如改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。

　　三、养成好的生活习惯，如睡前喝一杯水，这样可以防止血粘稠；尽量早睡早起，保证睡眠，让脑细胞有足够的时间去休息；适当锻炼，如快走等可以促进循环系统的功能。

　　四、培养平和的心态。遇事不能大喜大悲，防止出现失眠甚至心脑血管意外的发生。