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耳鸣的日常防护

  耳鸣指患者自觉耳中鸣响而周围环境中并无相应声源。它可单侧发生也可双侧并发。由内耳、耳神经引起的耳鸣多呈高音调（如蝉鸣声、气笛声、口哨声等），而低音调型耳鸣（如机器声、隆隆声等）则多由外耳及中耳炎引起。

轻微耳鸣患者通过日常生活中的调护是可以康复的。首先，要避免噪声刺激。不要去酒吧、舞厅等喧闹、喧杂的场所，不要用耳塞及长时间听Mp3、Mp4，也不要长时间接听电话。其次人，忌喝茶、咖啡等使耳神经兴奋之物。再者，饮食有节，少食生、冷、辛、辣等物。生活规律，每晚11点之前入睡。最后，有条件的话，可以每晚睡前用热水泡脚15分钟。

病情稍重者，在配合医生治疗之外还有几种易操作的中医按摩导引法：

1、“营治城郭”法：以两手按耳轮，一上一下摩擦之，每次做15次左右。

2、除耳鸣功：平坐伸一腿屈一腿，横伸两臂，直竖两掌，向前若推门状，扭头项左右各7次。

3、“鸣天鼓”法：将双手掌心覆于外耳上，使外耳道暂时处于封闭状态，五指放在头后枕部，将食指搭在中指上，向下弹拨后头，患者耳中如闻鼓声，左右各做36次。

此三种方法，可选择一种早晚各一次，长期坚持，可对耳鸣、耳聋起到非常有效的预防治疗作用。