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矮小和身高的影响因素

所有家长都希望孩子长的高高的，现代社会对身高的要求也越来越高，身高矮虽然不至于影响身体健康，但在婚恋、生活、工作等很多方面，不管男孩女孩，长的高就有优势。 本期宝宝常见病系列我们来说说矮小和影响身高增长的常见因素。 1、身高多少算矮小？ 判断矮小，不是凭感觉的，举个例子：成年女性身高158cm在医学上属于中等身高，绝对不是矮小，但很多身高158厘米的女孩子都觉得自己矮。 矮小的判定标准是：身高低于同年龄同性别人群身高P3的数值。 而P3的意思是：随机抽取100个同年龄同性别的孩子按身高数值从低到高排列，位于第3名的那个孩子的身高值。 按照这样的标准，医学上判定为矮小的孩子约占3%，但因为家长对孩子的身高要求普遍是偏高的，所以觉得孩子矮小的家长非常多。 2、身高的影响因素：遗传 孩子长的高不高，影响因素有很多，但最关键的还是遗传基因。潘长江的孩子长得高的可能很小，姚明的孩子很难长的矮，这就是遗传的作用。 遗传对身高的影响有多大？不少学者做过这样的研究，有的结论说只有50%，有的结论说能达到70%，有的甚至更高。在预测孩子的最终身高时，有这样一个公式，应用比较广泛： 男孩遗传身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 + 6.5CM 女孩遗传身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 - 6.5CM 孩子的最终身高在这个数值上下波动，一般不会偏离太多。 3、身高的影响因素：疾病 一些影响身高的疾病会明显改变孩子身高的生长轨迹，比如生长激素缺乏症、巨人症、特发性矮小、性早熟、佝偻病等。 按时体检，及时发现孩子生长发育中的问题并及时纠正，可以避免疾病对孩子身高造成的影响，对孩子一生来说都是非常重要的。 4、身高的影响因素：环境因素 环境因素也是影响身高的重要方面，而且是可以“改造”的因素，比如营养状况、睡眠情况、运动量和运动方式甚至心理等方面。 近几十年来，我国每十年一次的儿童、青少年体格发育普查发现，我国人群的身高在逐渐增高，这与我们日益改善的生活状况、营养水平有密切的关系。 1）营养方面：充足的蛋白质、钙、锌、维生素A、维生素D等多种营养素都与身高的生长密切相关。（专家讲座：小锌事，大问题） 同时也需说明：不是补钙越多身高就能长越高，各种营养素都是够用就好，过量补充对身高增长、对身体健康都没有益处。 2）运动方面：运动对骨骼的刺激可以促进骨骼的发育，竖直方向的垂直刺激对身高增长最有帮助，比如跳绳、跳高、摸高、篮球这样的运动都对身高增长都有一定的促进作用。 3）睡眠方面：因为促进身高增长最重要的激素“生长激素”主要是在夜间熟睡的状态下分泌的，所以规律、优质的睡眠也有助于身高的增长。