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长高秘籍

“我家孩子总比别人矮一截，为啥？” 决定身高的因素有很多，不是单一作用，是综合因素。孩子总是长不高，偏离正常身高水平，通常会有主导因素，比如疾病、营养、生活、心理应激等等。 疾病影响多为慢性疾病，比如，内分泌疾病、先天性心脏病、呼吸系统疾病、骨骼系统疾病、自身免疫性疾病、消化系统疾病、慢性肾脏病等。 生活环境包括活动、睡眠、心理三大方面，这些都可以影响内分泌系统激素的分泌和调控，从而引起营养、代谢等各种变化。 遗传是重要因素，这里给大家一个计算公式，可以计算出宝宝未来的身高。 “ 男孩：(父身高＋母身高)÷2+6.5±4 女孩：(父身高＋母身高)÷2-6.5±4 ” 日常生活中的长高攻略 1合理营养 保证充足的热量和蛋白质+钙镁锌磷+维生素D。如果不缺乏微量元素，并不需要额外补充。通过日常膳食摄入充足的钙是保证儿童骨骼健康的最佳方法，补钙并不增高。70%~80%每日所需的钙应从牛奶或其他乳制品中摄入。不补钙，但需要补充维他命D。 2适当运动 直接刺激人生长激素分泌，刺激骨骼发育，增加维生素D水平，每周应保证孩子10小时以上的户外活动。 3充足睡眠 儿童期保证每天9小时左右睡眠，俗话说人在睡中长，充足的睡眠保证孩子肌肉和骨骼充分休息，解除疲劳。当进入深睡眠时，将出现生长激素的分泌高峰。 4规范治疗慢性病 如果明确孩子患有心脏病、哮喘、内分泌疾病等慢性病，一定要规范治疗，避免或减少疾病对身高的影响。 5和谐环境 同时要为孩子营造和谐家庭生活环境，精神压抑、长期紧张也会引起生长激素分泌减少。 别让孩子输在起跑线上！ 此外，如果你是准妈妈或者正打算生宝宝，一定要做好孕期保健，胎儿在宫内的生长发育不仅和营养有关，还与母亲的生活环境、营养、情绪、疾病、不良生活习惯密切相关。 母亲在妊娠早期如果收到辐射、病毒感染、某些致畸药物、毒物、重大精神创伤，均可造成宫内胎儿发育的迟滞，从而进一步影响出生后的孩子生长。 出现这些情况要注意！ 非常瘦； 生长速率突然减慢； 出生时体重太轻或身长太短，比如足月儿体重小于2.5Kg或身长小于48cm； 父母都比较矮，或者有一方明显矮小； 伴有其他慢性疾病，或出现多个器官异常； 有比较特殊的体型或体貌。 如果孩子身材矮小，还伴有以上症状，各位家长就要引起重视了，及时到医院进行检查，以免错过最佳治疗期。