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孩子夜间抽动、睡不好怎么办？（二）

三、如何避免踢被子 例如，我跟女儿菲菲在一张床上睡觉的时候，菲菲会经常把被子踢下床，然后满床开始折腾。很多小朋友都会出现这种情况，所以我们要先找到孩子踢被子的原因。 小朋友踢被子最常见的原因有三个：一是被子盖得太厚了；二是睡前喝水太多了，他想上厕所；三是孩子的神经发育还不是特别成熟，在夜里受到刺激会特别兴奋，容易无意识地踢被子。 踢被子容易让孩子着凉，所以我们要想办法帮助孩子解决这个问题。有几个简单的建议。 第一，准备两边有拉链的睡袋，适当地保护孩子，防止他踢被子。而且睡袋一般不会太厚，能够让孩子睡得更舒服。 第二，可以让孩子穿厚度合适的小肚兜、背心，这样，即使孩子踢了被子，也可以防止他着凉。 第三，灵活处理。比如兔兔妈给兔兔找了一个长睡衣，旁边还有拉链，这样，即便孩子把被子踢了，也不容易着凉。 四、睡觉打鼾怎么办 小朋友打鼾实际上是一个常见的现象，如果比较严重，就可能出现大脑缺氧，危害到孩子的智力发育，影响孩子长个儿。 针对打鼾，一定要弄清楚是什么原因。不同的疾病、不同的状况都可能会引起孩子打鼾。 常见的疾病有腺样体肥大、扁桃体肥大、过敏性鼻炎等，父母应该带孩子去医院做进一步的检查，明确病因。特别要提醒大家，如果每周超过3个晚上都出现打鼾，建议父母一定要带孩子到专科医院做进一步检查，排除一些危急的情况，不要觉得打鼾是正常情况而延误就诊。 五、睡觉抽动怎么办 我们先要搞清楚，孩子睡觉的时候为什么会抽动。一般都离不开下面这些原因： 第一，浅睡眠的时候，小朋友的手脚会不由自主地抽动，甚至全身有轻度的抽动。这是一个正常的生理现象。 第二，由于缺乏维生素D，整个肌肉神经的敏感性会增加，稍微一刺激就会有抽动的情况。在这种情况下，如果及时补充维生素D、钙，可以明显地缓解孩子的抽动。 第三，温度过低、光线刺激、噪声刺激，都会影响孩子的睡眠，导致孩子抽动。这时候，只需要密切地观察，没有经常性地发展下去，一般不会有太严重的问题。 如果孩子持续地抽动，并且有加重的趋势，可以到神经科做一个像长城的脑电图检查，排除一下孩子有没有癫痫方面的问题。 六、孩子白天嗜睡怎么办 如果孩子夜里睡觉质量不高，白天出现了嗜睡、记忆力下降、表情木讷、不爱积极参加集体活动的情况，也需要专门去检查一下，是不是有缺氧和其他一些疾病的因素。