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足球踝

足部慢性损伤的杀手--足球踝

目前随着大家对健康的重视，愈来愈多的人投入到全民健身的活动中来。踢足球、滑雪、攀岩等运动项目蓬勃的发展起来了，但是由于不正确的运动方式给人们的足部也带来了许多不良影响。下面我们来介绍一下足部慢性损伤的杀手--足球踝。

足球踝（又名踝关节前部撞击综合征）由于足部反复强力背伸活动，使胫骨远端与距骨之间直接相撞，长期刺激导致软组织瘢痕增生以及骨赘形成。踝关节运动时疼痛和活动受限是本病的主要症状。由于本病常见于足球爱好者，故常被人们称为足球踝。

得了足球踝有哪些不适？

表现为以踝关节肿胀、疼痛、活动受限为主，前方骨赘可影响踝关节的背伸活动，导致背伸受限及疼痛。

如何判断自己得了足球踝？

可以依据1.踝关节有反复背伸动作的运动史，有的有踝关节扭伤病史。2.踝关节肿胀伴压痛，以骨赘处压痛明显。踝关节背伸受限，胫骨远端与距骨背侧有明确的撞击痛。www.yihu.com线检查可见胫骨前缘和距骨骨赘形成。

如何治疗足球踝？

早期可以采用保守治疗，包括理疗、消炎止痛药物、休息及减少活动。保守治疗无效的患者可以考虑关节镜下清理手术。手术目的在于去除影响关节活动的骨性或软组织阻挡、解除关节内绞锁，以及清除关节内致痛因子，尤其是关节软骨磨损后的碎屑和微结晶、软骨降解微粒、大分子成分、炎性因子和疼痛物质，以缓解疼痛症状。

足球踝的预防

调整运动方案，避免超负荷的运动。运动时配戴合适的护具，以限制踝关节过度活动。行增强踝关节稳定性的下肢肌肉力量练习及平衡能力与本体感觉练习，以增强踝关节的稳定性与灵敏度，降低踝关节扭伤的发生率。一旦发生踝扭伤后积极规范治疗，避免遗留踝关节不稳等问题。