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女人经期补气血吃什么好见效快

月经期补气血，可以适当的吃阿胶、红枣、枸杞都能够缓解月经期的不适以免女性发生气血不足的情况。另外，月经期还要多吃一些富含铁元素的食物，可以补充造血原料，避免发生缺铁性贫血，比如：多吃瘦肉、牛肉以及猪血，猪肝等。

月经期间月经量如果很少，还可以喝红糖姜水也能够补气血，缓解月经期间的不适。在月经期要注意饮食要合理，避免吃生冷寒凉的食物，以免出现痛经，经期延长。同时要注意休息，避免过度劳累。