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肾虚肾亏吃什么补

肾虚或者肾亏包括肾阳虚和肾阴虚两种类型，临床上需要进行辨证，然后通过食物来进行调补。

第一，肾阳虚：一般是应用具有温补肾阳功效的食物来进行调理，包括牛肉，羊肉，狗肉，海参，葱，姜，蒜，韭菜，花椒，胡椒，黑芝麻，黑豆等食材。

第二、肾阴虚：一般使用具有药食同源作用的食材来进行滋补肾阴调理，包括山药，莲藕，花生，百合，梨子，桑椹果，枸杞子，石斛等食材。

第三、此外，对于补肾，除了食补以外，还要养成良好的生活习惯，注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，增强体质。