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经期可以跑步吗晨练吗

月经期是属于女性比较特殊的生理期，在此期间女性的抵抗力和免疫力比较低下，出血量也比较多。所以，多以注意休息为主，避免剧烈的活动或者是运动，所以月经期间是禁止晨跑的。

因为剧烈的运动可以加重子宫的收缩，出现腹痛，或者是阴道流血量增多，还有如果腹痛加重的话，有可能出现头晕，恶心，呕吐甚至昏倒的可能。

所以，月经期间的女性跑步的话是很危险的。还有在跑步的过程中受到风寒的侵袭，也可能造成感冒，也可能出现头晕，恶心，心慌甚至发热的现象。

所以，月经期间的女性尽量的还是注意休息，饮食上多以清淡，易消化为主。尽量的少吃或不吃过于辛辣刺激油腻的食品，保证大小便的规律性。多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，含有富含高蛋白的食物，弥补月经流血对人体的损伤。