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月经来时头晕怎么调理

女性在来月经时头晕多数是属于经期综合征，是由于女性在月经期间体内此激素水平的改变，导致脑血管痉挛收缩，顺应性下降，而出现经期头晕，头疼的症状，部分女性的头晕甚至与经期失血较多导致的贫血有一定的关系，所以当女性来月经时，可以采取以下的措施进行相应的调理:

一，要缓解自己紧张焦虑的情绪，保证充足的睡眠和适当的锻炼，可以缓解经期头晕的症状。

二，可以适当的按摩头部做一些头部的理疗来缓解经期头晕的现象。

三，对于由于失血较多而引起经期头晕的女性可以在经期适当的多吃一些含铁的食物，如猪肝，黑木耳，花生，红枣等补铁的食物来补充身体内所丢失的铁元素，从而缓解头晕的症状。