月经期为什么容易便秘

月经期间便秘和内分泌是有必然联系的。由于体内的激素分泌失调会影响到肌肉紧张、抽搐收缩,有可能会导致出现肠道的蠕动功能变差,导致便秘现象的发生。

出现便秘的现象,应该适量的多喝水,也可以喝点蜂蜜水,具有润肠通便的作用。在这期间可以适量的多吃一些蔬菜水果,可以多吃点香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜,这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。还应该注意适量的运动,能够促进胃肠蠕动,促进排便。月经期间要保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,养成良好的作息习惯和生活习惯,才能够有利于大便的通畅,同时注意外阴部部的清洁卫生,避免感染。

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