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经期到底可不可以运动

女性在月经期可以进行适当的运动，如做一些家务活、散步、慢跑、瑜伽、骑车等；不能做剧烈的运动，如跳舞、爬山、游泳、长途的旅游等，因为剧烈运动会导致月经量增多、痛经等现象的发生，对女性的身体造成不利的影响；剧烈运动也会导致子宫收缩过强，容易造成经血逆流，发生子宫内膜异位症的几率增加，所以女性在月经期可以适当地运动，但应避免剧烈的运动。

女性在月经期应注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠；注意饮食的调理，避免吃寒冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；注意保暖，避免着凉及感冒；注意个人卫生。