医护网

孕期失眠对胎儿的影响

孕妇怀孕后腹部越来越大，膈肌上升影响呼吸，加上诸多不适，导致睡眠质量下降，如果长期处于夜间失眠多梦，睡眠质量不高的状态不可避免的会影响到自身抵抗力，可能容易患上一些疾病，这样就很有可能会间接影响到胎儿的健康。

可以采用左侧卧位睡姿，使右旋子宫转向直位，减少妊娠子宫对主动脉髂动脉的压迫，有利于胎儿健康生长发育和优生。睡前不要食用有兴奋作用的饮食，比如含咖啡因的饮料和食品，以免影响睡眠。有些孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替，平卧时也可在右侧臀部垫以毛毯，枕头或棉被等使骨盆向左倾斜，同样也也能起到左侧卧位的效果，也可以在睡眠时买孕妇专用的抱枕，这样让睡眠可以来得更轻松些。孕中期有些孕妈妈睡眠质量不佳，其中一个重要原因就是尿频，所以临睡前不要喝过多的汤水，牛奶营养丰富，还有利安眠，但是注意一定要提前两小时喝，适量的运动也可以缓解些一些失眠症状，但切记至少要在睡眠前三小时结束运动，若孕期发生持续失眠，要多方面找原因，属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境，比如听轻松舒缓的音乐等等，或者请心理医生来帮助，运用心理疗法来解决，属于身体方面的原因，一定要及时请医生诊治，以免贻误病情。