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备孕该吃什么维生素

女性在备孕时可以考虑多吃一些复合维生素，复合维生素包括了维生素A，维生素B和维生素C以及维生素D，这些对于备孕都很有好处。建议在怀孕前三个月开始补充叶酸，口服叶酸可以避免胎儿神经管畸形。

另外，在备孕期间一定要注意饮食营养，多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜水果，防止便秘等，还可以适当的补充一些含有优质蛋白的营养食物，比如肉类，蛋类和奶制品，在备孕期间要注意休息，保证足够的睡眠。