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高血压的中医保健疗法有哪些？

高血压，中医保健有中药、针灸和按摩，也要辨证。

1，按穴位针灸：比如按摩涌泉穴等。临界高血压针灸降压。

2，食物调理：

（1）降血压类：海蜇皮，丝瓜，芹菜，菠菜，葛粉，芋类，洋葱，葡萄酒。

（2）软化血管类：黑木耳，芹菜，山楂，生大蒜，洋葱，食醋，大豆，橘，草莓，葡萄，菠萝，茶叶，茄子，红薯，枣，核桃，玉米，香菇，番茄，柚子。

3，药物治疗  三七、丹参、菊花、山楂，荷叶，夏枯草，罗布麻，桑寄生。

4，肥胖“三高”人群要减重，“减得一分体重，就减得一分血压、血糖、血脂”；充足睡眠；条畅情绪。可晨练八段锦、太极拳、气功等。

5，可以采取茶饮保健：

（一）阴虚阳亢证。头部胀痛，烦躁易怒，腰膝酸软。面红目赤，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。舌红少苔，脉细数或弦细。菊花茶：取菊花，绿茶适量，开水冲饮；苦丁桑叶茶：苦丁茶，菊花，桑叶，钩藤各适量，开水冲饮。菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量，开水冲饮。

（二）气血两虚证。头晕时作，少气乏力。气短，头部空痛，自汗或盗汗，心悸失眠。舌质淡，脉沉细无力。龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲饮；党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量，开水冲泡饮用。

（三）痰瘀互结证。头重或痛。头重如裹，胸脘痞闷，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木。苔腻脉滑。降脂益寿茶：荷叶，山楂，丹参，菊花，绿茶各5克，开水冲饮；陈山乌龙茶：陈皮，山楂，乌龙茶各适量，开水冲饮。

（四）肾精不足证。心烦不寐，耳鸣腰酸。心悸健忘，失眠梦遗，口干口渴等症。舌淡暗，脉细大无力。杞菊茶：枸杞子，白菊花，绿茶各适量，开水冲饮；黑芝麻茶：黑芝麻，绿茶各适量，开水冲饮。

（五）肾阳亏虚证。背寒恶风，腰膝酸软。头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数。

舌淡，脉沉细。杜仲茶：杜仲，绿茶各适量，开水冲泡饮用；胡桃蜜茶：胡桃仁（需捣碎），茶叶，蜂蜜各适量，开水冲泡，饮用。

（六）冲任失调证。妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕。心烦、失眠、胁痛。舌淡暗，脉弦细。归杞梅花茶：当归，枸杞子，白梅花各适量，开水冲饮。以上仅为推荐，中医还是需要强调辨证论治。