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怎样预防颈椎病

对于颈椎病的预防，一般对于长期伏案工作者应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼，注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

日常使用电子产品时注意视线与屏幕保持持平，一定时间后注意活动肩颈。

睡觉时应选择合适的质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持脊柱正常的生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果，不枕枕头，非但不能保护颈椎，很可能会损害颈椎。

适当的参加运动，比如游泳、羽毛球、排球、网球等体育运动，都会对预防颈椎病有很好的作用。