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备孕期间做什么运动比较好

备孕期间不适合做激烈的运动，适合做一些有氧运动，比如散步，游泳，瑜伽，慢跑，普拉提等，适当做一定量的腰腹运动，可帮助女性提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。

多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，在怀孕期间对胎儿的供氧带来好处。适当运动可以促进女性体内激素的合理调配，确保受精卵的顺利着床，并减少流产的几率，还可以减轻分娩时的难度和痛苦，并且对于产后身材恢复也有积极的作用。因此，建议备孕夫妻做一些有氧运动，调理身体。