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胃反流饮食上注意哪些

胃反流饮食上要避免进食使食管下段括约肌压降低的食物，如高脂肪，巧克力，咖啡，浓茶等；要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等；要戒烟戒酒，避免进食太烫，粗糙，太硬的食物。

食物要多样化。尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。并且要注意减少引起腹压增高的因素，如肥胖，便秘，紧束腰带等。避免应用降低食管下段括约肌压的药物及引起胃排空延迟的药物，如硝酸甘油、钙通道阻滞剂及抗胆碱能药物等。

注意三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西。生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。