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便秘该吃些什么

便秘时应该多饮水，每天饮水1500毫升以上，多吃绿蔬菜，如油麦菜，芹菜，菠菜，大白菜。可以多吃火龙果，猕猴桃，梨，香蕉等通便的水果，多进食麦麸。少吃高脂肪饮食，避免食物过于清气，可以蜂蜜水润肠，餐后适当的运动，做腹部的顺时针方向按摩，避免久坐，养成良好的排便习惯。

如果通过上述饮食生活调理仍有便秘，可以适当吃乳果糖、多库脂钠片以及聚乙二醇电解质散等润肠通便的药物，可以口服依托必利或莫沙必利刺激肠道蠕动协助排便。也可给开塞露塞肛缓解急性便秘。