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经期前头疼肚子疼怎么缓解

女性在月经前出现头疼，肚子疼时，多数考虑为经前期综合征，可以采取以下的方式来缓解:

一，缓解自己紧张焦虑的情绪，保证充足的睡眠，适当的锻炼，都可以从一定程度上缓解经前肚子疼，头疼的症状。

二，在经前尽量多吃一些温热的食物和避免食用较为寒凉，生冷，辛辣刺激性的食物。

三，可以用热水袋热敷下腹部以及按摩头部等来缓解。

四，如果经过上述处理仍不能缓解的情况下，可以到医院在医生的指导下，口服一些布洛芬类的止痛药物来进行缓解。