备孕前吃什么有利于怀孕
在备孕期间,夫妻双方应注意饮食的调理,吃温热、易消化、高蛋白的食物,如鸡、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,多吃新鲜的蔬菜、水果。可以吃含叶酸丰富的食物,如动物肝脏、深绿色的蔬菜、豆类产品等。并选择吃含锌丰富的食物,如核桃、坚果、花生等,可以满足身体所需要的营养物质,以确保精子和卵子的质量,有利于受精卵的发育,更有利于优生优育。在备孕期间,避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物,应禁烟戒酒,避免喝浓茶咖啡,慎用药物。避免接触有毒有害的物质及宠物。在备孕期间,应注意休息,避免劳累,保持心情愉快。
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