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备孕期调理身体吃啥好

在备孕期间，夫妻双方应注意饮食的调理，饮食尽量多样化，吃温热、易消化、高蛋白的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类产品等；多吃一些含叶酸丰富的食物，如动物的肝脏、深绿色的蔬菜、豆浆等，可以降低胎儿神经管畸形的发生率。应禁烟戒酒，避免喝浓茶咖啡，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；应加强体育锻炼，以提高身体的免疫力；在备孕期间，女性应每日口服叶酸片，以降低胎儿神经管畸形的发生率。

男女双方在备孕期间，生活规律，避免劳累；保持心情舒畅。